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保持
肌肉整日热身，同时提高整体
健身和
能量的水平！锻炼警报应用程序旨在帮助人们保持健康并预防
肌肉萎缩。

与其他
健身应用不同。 
锻炼警报应用会在一天之内随机发送
 3D 动画警报通知，而有效的
练习时间非常短。您可以称它们为微锻炼。

感觉您正在失去
强度？没有足够的时间进行
锻炼？是否在寻找
动力的额外动力？提高您的
能量水平，
力量和整体
健康是否对您有吸引力？

您的健身水平并不重要，“锻炼警报”应用适合所有人。所有锻炼都可以在没有健身房的情况下进行，也可以使用任何自由重量的器械或机器进行。

跟踪减肥进度，并使用BMI计算器监控体重指数。

在
 Google Fit 中跟踪您的日常进度。只需在设置菜单中同步锻炼提醒和Google Fit。 Google Fit还可以让您在跑步过程中查看步数。

在任何
 Android Wear 设备上查看锻炼警报应用程序通知。

在您喜欢的社交网络上分享您的日常锻炼进度。邀请您的家人，朋友和同事一起加入应用程序有趣的练习。

锻炼警报时间表：
＆公牛;在Android设备上自定义警报通知时间表。
＆公牛;选择您要在一周的哪几天收到
锻炼警报。
＆公牛;指定一个时间范围以接收
锻炼警报。
＆公牛;确定您要多久收到一次
锻炼警报。
＆公牛;安排时间表以满足您的需求。

锻炼目标领域：
＆公牛;手臂练习
＆公牛;腿部练习
＆公牛;核心练习
＆公牛;心血管运动
＆公牛;全身锻炼

只是一些练习：
＆公牛;俯卧撑运动
＆公牛;几次深蹲练习
＆公牛;单腿硬拉练习
＆公牛;刺运动
＆公牛;伯比运动
＆公牛;跳杰克运动
＆公牛;仰卧起坐运动
＆公牛;多个木板练习
＆公牛;向上狗瑜伽
＆公牛;登山者运动
＆公牛;椅浸练习
＆公牛;坐墙练习
＆公牛;还有更多练习...

每种运动都包括肌肉群的好处，用法说明以及针对初学者的改进运动选项。

锻炼警报应用程序的灵感来自每天坐在办公桌前8小时。每隔1-2个小时就该起床，伸展并做简单的运动。不管它专注于力量，有氧运动，核心，运动能力，甚至柔韧性都没关系。目的是要感到活跃，增加心律并变得更强壮。

等一下，什么是最好的？健身警报应用程序
免费，因此，如果您有时间，请在Google Play商店的“健康与健身”下为我们评分。

有疑问/意见吗？请随时通过此页面底部的电子邮件地址直接给我们发送电子邮件。

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